Jump Test
Dikey sıçrama performansı ve sıçrama tekniği değerlendirilir. Uygun protokolle alınan sonuçlar, sıçrama ve iniş çalışmalarının planlanmasına yardımcı olur.
ÖZEL DERS / BİREYSEL SPORCU GELİŞİMİ
Sporcuyu Tanı.
Gelişimi Planla.
Ölçüme dayalı, kişiye özel voleybol antrenmanı.
Her sporcunun ihtiyacı farklıdır. Teknik becerileri ve fiziksel özellikleri birlikte değerlendiriyor; yaşına, seviyesine, büyüme sürecine ve hedeflerine uygun bir çalışma planı hazırlıyoruz.
Özel derslerde test sonuçlarını sahadaki gözlemlerle birleştirerek geliştirilmesi gereken becerilere odaklanıyor, ilerlemeyi yeniden değerlendiriyoruz.
Özel Ders Hakkında Bilgi Al ↗TEST VE DEĞERLENDİRME PROGRAMI
Ölçümden antrenmana.
VO₂max Tahmini
Yaşa ve seviyeye uygun saha testleriyle aerobik performans değerlendirilir. VO₂max değeri, kullanılan protokole bağlı bir tahmin olarak yorumlanır.
Kuvvet Testleri
Sporcunun antrenman deneyimine ve hareket yeterliliğine uygun kuvvet değerlendirmeleri yapılır. Sonuçlar, bireysel kuvvet çalışmalarının önceliklerini belirlemeye yardımcı olur.
PHV Değerlendirmesi
Boy, oturma boyu ve vücut kütlesi gibi ölçümlerle en hızlı boy uzama dönemine yakınlık tahmin edilir. Büyüme süreci, tekrarlanan ölçümler ve saha gözlemleriyle birlikte izlenir.
TEKNİK VE FİZİKSEL GELİŞİM BİRLİKTETest sonucu,
Test sonucu,
sahada anlam kazanır.
Servis, manşet, parmak pas, hücum, blok ve savunma becerilerini sporcunun ihtiyacına göre çalışıyoruz. Teknik gözlem ve antrenör geri bildirimi; kuvvet, koordinasyon ve sıçrama çalışmalarının sahadaki uygulamayla birleşmesini sağlar.
- 01DeğerlendirTeknik gözlem ve uygun testler.
- 02PlanlaÖncelikleri ve çalışma hedeflerini belirle.
- 03Uygulaİhtiyaca yönelik teknik ve fiziksel çalışma.
- 04Yeniden ÖlçGelişimi takip et, planı güncelle.
Test seçimi yaşa, seviyeye ve mevcut koşullara göre yapılır. Saha testlerinden elde edilen VO₂max ve PHV tahminleri, tek başına kesin bir sonuç olarak kullanılmaz.